Как улучшить состояние волос и ногтей?

На состояние волос и ногтей прежде всего влияет общее состояние человека. Если человек устает, не отдыхает, переживает, то волосы начинают выпадать, ногти ломаться. Можно, конечно, в таком случае воспользоваться питательными масками, кремами. Но пока не будет устранена причина болезни волос и ногтей, они не выздоровеют. Итак, необходимо хоть немного отдыхать, высыпаться, гулять на свежем воздухе, испытывать положительные эмоции, есть здоровую пищу. В препаратах я не сильна. Я ополаскиваю волосы в отваре крапивы. Кипяченая вода улучшает волосы, а отвар крапивы укрепляет волосяные луковицы. Чтобы ногти не слоились, мажу их два раза в день любым питательным кремом для рук. Чтобы волосы и ногти были здоровые, нужно приложить для этого усилия, а недостаточно просто нанести маску. Хотя от серии масок тоже бывает хороший эффект.

Самое лучшее средство - правильное питание. Включайте больше продуктов с кальцием. Ведите здоровый образ жизни, курение и алкоголь негативно сказываются на внешнем виде, волосы становятся безжизненными, а ногти желтыми. Для ногтей хороши ванночки с морской солью, желательно без добавок, различными маслами. Я, например, часто масло виноградной косточки просто втираю в ноготь и кутикулу. Для волос тоже различные масла хорошо помогают, но их надо по типу волос подбирать. касторовое, репейное, оливковое подойдут для всех.

Согласна, что в первую очередь необходимо выстроить правильное питание, а потом уже все остальное. А из витаминов подойдут А и Е, есть такие витамины - аевит называются, но с ними надо быть аккуратным, и прежде, чем пить, необходимо посоветоваться с врачом.