Как улучшить самочувствие если приходится долго стоять?

Это очень важная тема, особенно для тех, кто проводит много времени на работе в стоячем положении. Если такое происходит, то следствием этого является замедление движения крови в сосудах нижних конечностей, что ведет к отекам и, в конечном итоге, является причиной варикозного расширения вен. Женщины конечно предпочитают выглядеть более эффектно, и один из элементов достижения этого является обувь на шпильке Конечно, высокий каблук любую женскую ногу преображает в стройную и элегантную, но такая обувь безусловно не улучшает самочувствие, если приходится, допустим, целый день стоять за прилавком, а наоборот ухудшает его. Поэтому первое, что надо сделать - это подобрать обувь на небольшом каблуке. При этом неплохо проявить некоторую смекалку и приобрести несколько разных пар. Это помогало бы варьировать напряжение стоп и коленей. Обувь, которую вы используете на работе должна быть свободной, не сдавливающей пальцы. Компрессионные колготки или гольфы также будут полезны. Если вы на работе, то желательно через какое-то определенное время (через час или 30 минут) позволить себе посидеть 5 -7 минут. Если это затруднительно, полезно периодически сжимать и разжимать пальцы ног, вставать на цыпочки, перемещать тяжесть тела попеременно на разные ноги, перекатываться с пяток на носки около 10 раз. При долгом стоянии рекомендуется также периодически стибать ноги в коленях или совершить несколько шагов. Чтобы уменьшить боль в ногах, помассируйте их во время перерыва. Для этого надо поставить ногу на невысокий стул с тем, чтобы мышцы голени смогли расслабиться. Разминайте их двумя руками от стопы к бедру ладонями и пальцами. Расслабленные мышцы легко потрясите. Рекомендуется делать разные виды массажа дома.

Есть чакра сердца.

Видь луч света (янтарного или белого) из него.

Чем больше светишь - тем меньше будешь в будущем стоять

Но потом применяй это всегда и везде в любом деле.

попробуй

спасибо не надо

магия

дело лёгкого упорства-сосредоточения