Как улучшить качество грудного молока у кормящей матери?

Все зависит от питания и образа жизни мамочки. Прогулки на свежем воздухе, гимнастика и спокойный образ жизни - факторы, которые влияют не только на качество, но и на количество молока.

В питании следует употреблять мясо, печень, рыбу (в обед, например котлетка, а вечером кусочек рыбки), сыр, творог, сметана, молочные каши, утром бутерброд со сливочным маслом. Улучшить лактацию поможет теплый чай, компот, отвар из шиповника. Полноценное питание очень важно. НЕ употреблять в пищу очень соленое, кислое, жареное, копченое, алкоголь и пр. вредные даже для взрослого человека продукты. Меньше употреблять продукты способные вызвать аллергию, например апельсины, сладкое (может вызвать диатез) и т. д.

Поддержать качество молока помогут ежедневные прогулки на свежем воздухе и хорошее настроение. Мамочка должна следить за своим здоровьем, ведь если она заболеет , то придется лечиться, как правило медикаментозно, что отрицательно скажется на молоке и малыше.

Хорошего настроения и качественного молока)))!