Как укрепить сердечно-сосудистую систему? Какие есть правила?

Укрепляйте позвоночник. Через него проходят две позвоночные вены, несущие кровоток и продукты питания для головного мозга и сердца. Шейный отдел, это важнейший инструмент нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Здесь расположено множество импульсных нервных окончаний. Нарушение их прохождения приводит к заболеванию. Ежедневные занятия физкультурой. Небольшие нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему. Необходимо плавать, заниматься теннисом, небольшие пробежки с ускорением и другое. Больше ходите, особенно по лестнице, это важнейший компонент снижает риск заболевания. Забудьте о лифте . Вредные привычки, это не ваше. Кушайте понемножку и медленно, чтобы избежать нагрузку на сердце. Ограничить до минимума соль, что позволить избежать высокого давления, всевозможных отеков. Жидкость в организме не должна задерживаться, ее нужно выводить, принимая овощи и фрукты соответствующие. Калий и магний два составляющих для сердца.