Как убрать второй подбородок с помощью тибетского коврика?

Нигде не нашел информации по убиранию второго подбородка при помощи именно тибетского коврика. Но коврик нужен в тех случаях, если вы решили делать упражнения, чтобы убрать второй подбородок, лежа.

А упражнения бывает много. Одно из них - ложимся на коврик вниз животом и пытаемся поднять голову и ноги одновременно, при этом, шея должна тянуться вверх. Для этого найдите точку на потолке и старайтесь тянуться к ней. Обязательно следите за дыхание. Перед тем, как поднять ноги и голову, сделайте выдох. На 4 счета задержите дыхание. Потом резко выдохните.

Такое же упражнение можно делать и стоя. В этом случае при выдохе нужно выдвинуть нижнюю челюсть, голову поднять вверх, найти точку на потолке, задержаться в таком положении на 4 счета. Вы почувствуете, как напрягаются все мышцы шеи. Очень действенное упражнение.