Как уберечь себя в жару?
Ответов: 2
Чтобы защитить себя в жару, в первую очередь нужно ограничить нахождение на улице в самые жаркие и солнечные часы, также уменьшить физическую нагрузку, особенно на улице в те же самые жаркие часы.
Следить за своим гардеробом, носить легкие вещи из натуральных тканей, они хорошо впитывают влагу и быстро высыхают, что облегчает теплообмен организма, одежда должна быть светлых тонов. На голову одевать головной убор.
В жару нужно выпивать как можно больше жидкости до 2-2,5 литров в сутки: воду, чай, морсы, минеральную воду, при этом исключить сладкие, газированные и алкогольные напитки.
Побольше минералки без газа, и поменьше антиперспирантов-блокируют потоотделение, а пот охлаждает наше горячо любимое тело в жару, это-его основная функция.
Стараться держаться в тени или в кондиционированных помещениях-но не в слишком кондиционированных, разница с уличной температурой не должна превышать 8 градусов по Цельсию, иначе простуда обеспечена, летом это стыдно...
Лёгкая и хорошо проветриваемая одежда. Бейсболка.
Похожие вопросы
Добавить комментарий