Как уберечь себя от отрицательных эмоций?

НАСТРАИВАЙТЕСЬ НА ПОЗИТИВ

1)Бросьте смотреть политические новости, ужастики, криминальные хроники, драматические фильмы.

2)Больше комедий, юмора, фильмов с хэппи эндом.

3)Займитесь своим саморазвитием, например посетите психологический тренинг. Там вы возможно и научитесь мыслить позитивно и познакомитесь с позитивными людьми.

4)Больше читайте хороших книг.

5)Найдите себе занятие. Может вам очень понравится шить, вышивать, петь, танцевать, выращивать зелень на подоконнике, играть на гитаре, боксировать... В мире столько всего интересного!

ПРОЙДИТЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ У ЭНДОКРИНОЛОГА.

Бывает что даже очень позитивные люди впадают в уныние и никак не могут выйти из депрессивного состояния. Это может быть последствием гормонального нарушения в организме. Болезни щитовидной железы могут способствовать тревожным состояниям и даже депрессии.

ИЗМЕНИТЕ МЫШЛЕНИЕ.

Именно негативные мысли становятся главной преградой к счастливой, интенсивной, позитивной наполненной радостью и движением жизни.

ВОТ МАЛЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ этих преград которые мы сами себе создаём

-на улице плохая погода для пробежки,

-мне испортили настроение,

-у меня побаливает голова,

-я плохая мать(жена, дочь), мало уделяю внимания своему ребенку(мужу, родителям, подругам...)

-всё равно у меня не получиться как у ...,

-у меня плохая генетика,

-потом всё будет болеть)

-на это нужно слишком много времени и сил..

ОТБРОСЬТЕ ЭТИ МЫСЛИ и ваша жизнь сильно изменится!

ЖИВИТЕ здесь и сейчас! Когда идете по улице обращайте пристальное внимание на то что вокруг вас.

ИЩИТЕ везде только позитив, цепляйтесь за него, гоните прочь негативные мысли вины, зависти, раздражения, уныния, обиды!

НАЙДИТЕ столько позитива чтобы не оставалось места ничему плохому.

ПРЕДСТАВЛЯЙТЕ красивые картинки вашей счастливой жизни, МЕЧТАЙТЕ!

ХВАТИТ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ! Бросьте упиваться жалостью к себе даже если у вас есть все основания делать это. Бросьте эту жертвенную роль, не жалейте, а хвалите себя за то что вы столько всего преодолели или преодолеете. У вас всё получиться!

ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ МОЖНО НАЙТИ ВЕЗДЕ!

сегодня ещё один день, когда я могу заняться своим развитием.

Бегать под дождём это круто!

Я стану лучше чем была!

Мои дети, муж, родители будут счастливы рядом с радостной мной!

Моё настроение, это моё настроение, оно в моих руках, а не в чужих!

Я люблю своё тело!

Лучше приятная боль поработавших мышц, чем муки совести и слабость!

как прекрасен этот мир! и пр.

От неприятностей надо отмахиваться, как от мух.

Понимаю, такое не всем дается. И мне тоже далось не сразу. Люди склонны к возведению какой-нибудь мелочи в ранг великой проблемы, затем к тщательному ее пережевыванию.

Это от педантичности, в общем-то хорошей черты характера. Но здесь она нам служит плохую службу. Так что долой излишнюю дотошность в прочувствовании негатива. Не надо акцентировать, домысливать, доощущать... как только начинается что-то неприятное - махнули рукой и все.

Похоже на легкомысленность и легковесность ? А пусть...)

Говорить легко, не думай, не настраивай себя на отрицательные эмоции, но это всего лишь слова, теория. Как можно заставить себя во всем видеть позитив, если в жизни все сложно! Психология вещь хорошая, но дорогая и помогает не всем! Стараться думать о хорошем можно и нужно, но лучше не мечтать просто, а воплощать в жизнь, т.е. устранить все отрицательное, проанализируйте, что именно вас огорчает, раздражает и пытайтесь этого избежать.