Как стать «моржом»?

О это требует в первую очередь решимости и подготовки. Холодная вода, а именно долгое пребывание неподготовленному человеку в ней огромный стресс для всего организма. Стоит начать с контрастного душа, а затем и практиковать обливание. Вот так вы и приблизитесь к тому чтобы стать "моржом"с пользой и без последствии.

Хочется сказать про свой опыт: начал практиковать контрастный душ, а потом вскоре начал обливаться холодной водой. Самочувствие просто отличное, такая заметная бодрость и прилив энергии. Что касается ОРЗ и гриппа, холодная вода действительно способствует профилактике этих заболевании. При обливании холодной водой температура человека на несколько секунд повышается, что способствует уничтожению микробов.

На эту тему очень много методик, стоит ознакомиться и начать! Успехов и здоровья!

Стать моржом - это долгий период закалки своего тела и отчасти души. Начинать следует с простых утренних обливаний прохладной водой, и делать это надо каждый день. Потом постепенно температуру воды снижать, таким образом потихоньку закаляя организм. А далее Вы сможете уже и в проруби купаться, да и называться моржом.

Сначала сами у себя спросите-"А мне это действительно надо?".И как сильно это желание? Или лучше поискать другие альтернативы не болеть? Почитайте книгу Порфирия Иванова "Детка".