Как справится с непонятной депрессией?

Я например ненавижу депрессии и постоянно с ними борюсь, так как просто ненавижу чувствовать себя слабой! я для себя разработала такой план- до того как такой момент подошел я вспомнила все, что я люблю и от чего у меня поднимается реально хорошее настроение или воля к жизни но и то, от чего оно становиться плохое! например у меня просто суперское настроение от концертов Задорнова!; Некоторые фильмы поднимают волю к жизни, когда увидишь как плохо могут жить люди!; Я вспоминаю и смотрю на людей которым на много хуже меня(инвалиды) при том на тех, которые много преодолевают в жизни и добиваются высот и не ноют при этом! и от этого в итоге становиться очень стыдно за себя и сразу как-то берешь себя в руки и говоришь себе- хрен ли нюни распустила! Но и конечно же нельзя забывать о плохих моментах, которые нужно в такие дни исключить, это- занудная музыка напевающая как в жизни все хреново); плохие фильмы с той же темой ! и все то от чего к вам приходит грусть! .. так вот, пришла к вам депрессия, вы понимаете это, и делаете все что вам нравиться, и от чего у вас поднимается боевой настрой! Очень действует, как я уже написала, сравнение с другими людьми... вот так я с этим борюсь и получается это делать очень хорошо)...