Как составить меню на каждый день чтобы не поправляться?

Необходимо научиться правильно питаться! Правильное питание - это залог красоты и здоровья! Приучить себя конечно не всегда легко и быстро, но ради результата стоит постараться, у тех кто себя любит всё получается. Правильное питание включает в себя определённый режим питания. Каждый строит его для себя индивидуально, учитывая свой распорядок дня. Есть человек должен 5-6 раз в день, что значит три полноценных приёма пищи - завтрак, обед и ужин, и несколько перекусов. Самым плотным должен быть завтрак, на ужин можно обойтись одним лишь овощным салатом. Перекусами могут служить фрукты, овощи, салаты, орехи, сухофрукты, кисломолочные продукты, можно позволить себе немного тёмного шоколада. Так же ПП подразумевает собой ограничение вредных продуктов, вы можете совсем от них не отказываться, а максимально сократить их употребление. Ещё нужно пить 1,5-2 литра воды в день.