Как снять стресс от пережитого горя?

Я потеряла многих близких, верите- я не была ни на одной свадьбе за всю свою жизнь (свою не играли, просто расписались, но счастливы были безмерно), зато похорон в своей жизни хватило. Последняя утрата-муж. Но у меня на руках остался ребенок маленький. Я даже плакать не могла, он пугался очень. И у него даже стал появляться тик ( усиленно моргал). Представляете каково это не плакать, сдерживаться, смеяться, а в глазах слезы и пелена белая. Но понимаешь, что перед ребенком ответственна, я за маму и за папу, я не могу иначе. Нельзя спиться, сколоться, уйти в никуда. Нельзя!!! Муж снился и говорил определенные вещи, связанные с семьей, сыном. Я так в это верю, что мне не нужно ходить в церковь, я верю в высшие силы, и верю, что пока мы помним ушедших близких-они живы и это для них рай. А алкоголь, наркотики, -это всё худое, не спасает оно , а только усугубляет проблему.