Как снять мышечное напряжение в шее?

Снять мышечное напряжение в шее поможет гимнастика, если напряжение постоянное нужно делать каждый день гимнастику по 3-4 раза в день. Повороты головы влево-вправо, медленно с усилением раз 10, наклоны головы влево-вправо и почесать ухом плечо раз 10 тоже, провести подбородком по груди 10 раз, делать рывки головой "как цыганочка" тоже раз 10-12. Можно сделать самому себе массаж шейно-воротниковой зоны, помассировать шею и плечи хорошенько с разогревающей мазью, специальной мазью от остеохондроза (хондроксид, фастум гель, суставит). Попить успокоительные можно, расслабляющие препараты (миорелаксанты), валерьянку, пустырник, хорошо расслабляет мексидол (он есть и в таблетках).