Как снять мышечное напряжение спины?

Мышечное напряжение спины можно снять делая гимнастику и желательно каждый день, если напряжение постоянное из-за работы, лучше всего лечебную, в интернете много видео с такими упражнениями для спины. Можно просто лечь на спину, лучше всего на жесткую поверхность, расслабиться и полежать так несколько минут, чтобы позвонки встали на место. Также снять напряжение поможет теплая ванна и хороший массаж, можно даже самостоятельно сделать себе массаж спины с какой-нибудь хорошей мазью. Но лучше пройти курс массажа у хорошего массажиста. Также пьют еще миорелаксанты, чтобы снять напряжение. Мне прописывали сирдалуд, правда от него побочек куча и спать хочется от него.

Согласен с пользователем Becfist, что достаточно сделать разминку, зарядку для снятия мышечного напряжения спины. А если у вас проблемы с позвоночником, то я рекомендую периодически посещать врача для осмотра спины, плюс посещать массаж либо мануальную терапию. Но лучше всего посещать хотя бы раз в пол года врача остеопата. Это дорого, но стоит того.