Чтобы не было вздутий, брожения. Чтобы пища перерабатывалась быстро и хорошо усваивалась
Как сделать так, чтобы кишечник работал идеально?
Ответов: 3
1 +/-
Лучший ответ
Есть несколько простых правил правильного питания, соблюдая которые, можно добиться того, чтобы кишечник работал идеально.
Утром до завтрака выпейте стакан воды.
Употребляйте в пищу кисломолочные продукты - простоквашу, кефир, йогурт и подобные им продукты.
На протяжении дня пейте достаточно жидкости. Для взрослого человека норма - 1,5-2 литра (сюда входят напитки и первые блюда).
Употребляйте овощи и фрукты, богатые клетчаткой, каши, хлеб с отрубями, орехи и семечки.
Не стоит пить во время еды или сразу после еды - подождите пол часа.
Ешьте не спеша, хорошо пережевывая пищу, спокойно, сидя за обеденным столом, при этом не нужно смотреть телевизор или читать.
Физическая активность будет плюсом - если не делаете зарядку каждый день, хотя бы прогуляйтесь.
1 +/-
Чтобы кишечник хорошо работал:
1) Пейте больше жидкости (с утра - воду с медом, как тут уже советовали);
2) Физическая нагрузка
3) Лактобактерии (хотя бы обычный кефир пейте или живой йогурт)
4) Тщательно пережевывайте пищу и ешьте умеренно, иначе вам не хватит ферментов, чтобы переварить большое количество плохо прожеванной пищи и тогда начнется брожение.
1 +/-
совершенно грамотно написано выше, что добавлю, так это утром натощак ложку меда и стакан чистой воды, также добавьте кальций, обязательно физические нагрузки 2-3 раза в неделю, причем чередование: аэробные-силовые-аэробные. Баня с веником и травами хотя бы раз в месяц, программа по очищению организма хотя бы раз в год
Похожие вопросы
Сколько нужно мужчине -рабочему на питание в сутки?
Ответ: Денег или еды? Все зависит каким трудом занимается этот человек, какая его комплекция и т.д. ... Читать далее...
Что значит анэхогенное содержимое?
Ответ: Эхогенное - генерирующее эхо-отклик. Ан- - отрицающая приставка. Итого получилось, что анэхогенное - не отражающее звук, поглощающее его.
Вероятно, ... Читать далее...
Есть ли способ увеличить рост?
Ответ: Есть, с помощью аппарата Елизарова, можно увеличить свой рост или исправить разницу в длине конечностей, но эта процедура очень болезненна и не всегда ... Читать далее...
Браслеты от укачивания помогают?
Ответ: моей дочери помогают, но не на перевале, вперед нормально доехали назад - не выдержала, может просто самочувствие плохое было, а так в дорогу всегда одевает ... Читать далее...
Печеные яблоки детям: какие сорта и в чем лучше готовить?
Ответ: Печёные яблоки рекомендуют в тех случаях, если нужно восстановить перистальтику кишечника, сбалансировать флору, при дисбактериозах, запорах и просто нарушениях ... Читать далее...
Как влияет на организм сдача крови?
Ответ: У меня папа в молодости занимался спортом, имел отменное здоровье и заслужил карточку почетного донора, в молодые годы после сдачи крови всегда получал ... Читать далее...
Где содержится и какие полезные свойства хрома?
Ответ: Хром содержится в говяжьей печени, мясе птицы, зернобобовых, ржаной муке, пивных дрожжах, сыре, черном перце.
Хром усиливает действие инсулина, поэтому ... Читать далее...
Как избавиться от «хруста» в позвоночнике и суставах?
Ответ: Проблемы могут быть разными, но начать прежде всего нужно с чистки суставов -
15-20 листочков лаврушки варите в литре воды 15-20 минут, потом их залейте ... Читать далее...
Добавить комментарий