Как развить способность концентрироваться, когда работаешь в интернете?
Ответов: 6
Буддизмом не занимаются, им живут. Это способ жизни такой - буддизм. К способности концентрироваться он не имеет отношения. Некоторые северные школы наоборот проповедуют естественность, даже рассеянность. Ведь спящий Будда - все равно Будда.
Насчет способности удерживать внимание на выполнении поставленной задачи. Мотивация. Она есть - ведь Вы зарабатываете этим. Способность отстраниться очень важна. Тут дети бегают, тут на ухо кто-то жужжит, телефон звонит, и чем больше стараешься сосредоточиться, тем назойливее Вам мешают.
Выберите время, оптимальное для работы. И сделайте себе рабочее место. Лучше в отдельной комнате. Или хотя бы какой-то закуток.
Как-то специально концентрироваться не надо. Чем сильнее будете "концентрироваться", тем хуже пойдут дела.
Некий настрой все равно необходим.
При подготовке специалистов в некоторых "сложных" сферах деятельности больше внимания уделяют не выработке способности концентрироваться, а наработке устойчивости к посторонним раздражителям. В одном китайском трактате по ци-гун так комментировали выполнение одного из комплексов: "даже если в этот момент рядом с вами приземлится огнедышащий дракон, вы и бровью не поведете".
Если уж Вы хотите чем-то заняться, уделите этому 20 минут в день. Каждый вечер перед сном посидите в темноте. В одиночестве. Молча. Не двигаясь. Ни о чем не думайте. Не старайтесь думать, не старайтесь не-думать. Просто посидите. Если будет думаться - пусть думается. Если нет - и так хорошо. Для экзотики можете сидеть на полу (на подушке), скрестив ноги. И даже зажечь ароматическую палочку. Если хочется.
Через месяц Вы будете иначе относится к "проблеме".
а почему бы и нет. Не обязательно с головой погружаться в религию. Можно просто заниматься медитацией, она очень хорошо развивает способность сосредотачиваться. Я и сама этим увлекалась, но, к сожалению, не долго.
Так же хорошо постоянно практиковаться. Например если идете куда-то, постарайтесь сконцентрировать свое внимание на одном предмете. Сначала ничего не получится, но если будете сильно стараться и не забывать об этом, со временем будет получаться все лучше и лучше.
Все способности развиваются по Павлову на уровне рефлексов. Если Вы любитель пива и при этом употребляете оное сидя в сети, попросите близких выдавать пиво только после выполнения поставленой задачи. Потом переходите к следущему этапу - пиво выдается только после выполнения поставленной задачи за определенное время. Подведем итог - человек должен быть заинтересован в выполнении поставленной задачи.
Пару капсул пирацетама способны очень значительно увеличить концентрацию внимания. Вот только на интересные статьи всё равно будешь отвлекаться. Так что в + к этому ограничьте скорость работы в инете до 5 кб/сек. Тогда статьи никакие загрузить просто не получится и вы сможете полностью сосредоточиться на работе.
Не поможет ничего кроме 1 правила--отдыхайте прежде чем почуствуете усталость --это первое.2ое--в таком вопросе ничто и никто вам не поможет так как концентрация зависит от поставленных вами приоритетами, пока вы не сообразите что для вас важнее до тех пор вы будите заниматься тем-незная чем.
В православии есть такой способ при ведении службы. Это когда малая Иисусова молитва ("Господи, помилуй меня грешного") повторяется 12 или 40 раз, которая помогает сосредоточиться на молении.
Похожие вопросы
Добавить комментарий