Как приготовить смузи с овсянкой?

Смузи с овсянкой - хороший перекус или завтрак. Так же смузи - низкокалорийный десерт. И главный плюс - разнообразие: добавлять можно что угодно!:)

Нам потребуется:

• хлопья "геркулес"/любые другие быстрого приготовления
• йогурт/кефир/ряженка для густоты. Если вы на диете, покупайте с низкой МДЖ.
• Молоко: коровье, миндальное, соевое, кокосовое, шоколадное - какое вам пожелается:)
• Фрукты. можно брать, как замороженные, как сушёные, так и свежие фрукты.
• Какао порошок, корица, ваниль - любые специи, которые вам нравятся!

Сначала стоит перемолоть хлопья блендером.

Затем добавляем молоко и смешиваем.

Добавляем йогурт, фрукты, специи и другие наполнители.

Смешиваем всё до нужной консистенции.

Если вы хотите заморозить коктейли, подержите их сначала в холодильнике 4 часа, а потом переставьте в морозилку. Для того чтобы разморозить, сделайте наоборот:)