Как приготовить пельмени для похудения?
Ответов: 3
Даже худеющие могут полакомиться этими вкусняшками не в ущерб себе.
Стоит лишь помнить, что меньше всего калорий содержится в пельменях с фаршем из индюшатины -175 ккал, затем идут куриные пельмени - 210 ккал, пельмени из капусты или грибов - 240 ккал, в рыбных 250 ккал, остальные выше.
Тесто делаем обычное ( на воде, муке и соли ).
Следует учесть, что отваривать нужно не более 150 грамм на обед или ужин. Хорошо в воду добавить лавровый лист для аромата ( на любителя ) и подавать их на стол с 2% несладким йогуртом.
Во время обеда к пельменям можно поставить салат из солёных огурцов с луком ( чесноком ) и заправленным тем же 2 % несладким йогуртом. На ужин есть лишь одни пельмени с несладким йогуртом.
Можно есть и пельмени с бульоном, в этом случае калорийность будет гораздо ниже, да и сытнее.
А вы уверены, что такие вообще существуют?) Я не думаю. Это как вычитала в одном сообществе ВК: "Мой брат узнал, что пища, приготовленная на пару, полезнее обычной. Готовит на пару пельмени, заливает их майонезом и ест. При этом убежден, что питается правильно. На пару же". Однако, если найдете рецепт, поделитесь, пожалуйста, буду очень признательна.)
Ну просто можно заменить калорийное на низко калорийное. Мясо например курятину, а еще лучше грудку. Тесто замешать не на пшеничной, а на овсяной муке. Ну и запечь можно пельмени в горшочке. Это очень вкусно. И так вы в разы сократите лишнее.
Похожие вопросы
Добавить комментарий