Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть?
Ответов: 6
Пить воду нужно в течение дня. Можно пить и перед едой - чтобы побыстрее наступило чувство насыщения. Но я бы все-таки рекомендовала пить ее не непосредственно перед едой, а минут за пятнадцать-двадцать. И вода эта не должна быть холодной. Желательно, чтобы вода была теплой или чуть горячее, чем "теплая".
Есть еще правила. Пить слишком много воды - тоже не надо. В особенности за количеством выпиваемой воды надо следить тем, у кого есть проблемы с почками. Чрезмерная их нагрузка может привести к неприятностям.
Количество выпиваемой за день воды должно быть около двух - двух с половиной литров. Кофе и другие жидкости в это количество не входят.
Кофе, чай и прочие напитки воспринимаются организмом, как "пища". И в случае их потребления включаются другие, чем при питье воды, механизмы.
В общем, пейте без чрезмерностей) и хорошего вам здоровья)
Для похудения мало "правильно" пить воду. Вода улучшает метаболизм, приводит желудок в порядок(очищает его) и предотвращает обезвоживание организма. Вот для первого пункта(самого главного, как мне кажется)-для метаболизма вода играет огромную роль, ибо улучшатся все процессы, протекаемые в организме. Приведя в нору метаболизм, вы сможете заметить, что еда начнет лучше, а также быстрее усваиваться, что есть хорошо. Также вода заполняет определенную часть желудка, а значит еды мы употребим уже меньше. Я отвечала на подобный вопрос относительно похудения. Важно правильно питаться и заниматься спортом(сжигая калорий больше, чем мы их потребляем)
Надо выпивать стакан воды перед едой, желательно минут за 5. Вода заполняет часть желудка и насыщение приходит быстрей, поэтому порция получается гораздо меньше. Врачи рекомендуют кушать чаще, но меньше и выпивать 1,5 - 2 литра воды в день. И когда Вы выпиваете стакан воды перед едой и 5 раз в день покушаете по-немногу, то это уже почти 1,5 литра получается. всё как советуют врачи для похудения.
Необходимо понимать, что для водной диеты есть противопоказания - это заболевания почек и мочевыводящих путей, повышенное давление. Поэтому, в первую очередь нужно проконсультироваться с врачом, с диетологом, который подберет оптимальное количество воды в сутки именно для вас - рассчитает по весу.
В любом случае вода должна быть комнатной температуры, без газа. Пить воду нужно за час до еды, либо после еды через полтора-два часа.
И, конечно, одной водой не обойтись. Питание должно быть полноценным, все "вредности" исключить. Умеренная физическая нагрузка должна присутствовать тоже.
Воду нужно пить категорически отдельно от еды, чтобы толк был от нее, как от вещества. Чтобы вода действительно действовала на организм, нужно применять ее в чистом виде, а не смешивать с чем-либо. Можно конечно забить желудок перед едой, выпив воды, однако особого эффекта не будет, потому, что смешиваясь с какими-либо другими продуктами питания, вода их дополняет. Вообще рекомендуют в течении дня, желательно до 6-ти часов вечера выпивать 3 и более литра воды. По крайней мере это то, что мне говорили диетологи, а говорят они тоже немало и часто не одно и тоже.
Важно пить не меньше двух литров чистой минеральной воды без газа, делать это надо в течение всего дня маленькими глотками, правда для того что-бы похудеть неплохо бы еще и спортом заниматься, а то от одной воды толку может быть не много.
Похожие вопросы
Добавить комментарий