Как правильно делать релаксирующий, расслабляющий, успокаивающий массаж?

Расслабляющий массаж,который является успокаивающим и дает релаксацию всему телу и организму -можно проводить в домашних условиях. Желательно, чтобы все тело человека было обнаженным в тот момент.

Человек, которого будут массировать лежать на животе на горизонтальной и ровной поверхности. А вот под его голову нужно будет положить валик, либо плоскую маленькую подушку. Руки должны лежать вдоль тела в расслабленном положении.

Массаж должен начинаться со стоп мягкими и плавными круговыми движениями, которые нужно делать от стоп и подниматься выше по ходу боковых сторон бёдер. Движения повторяются не менее трех раз.

Вот как это выглядит на практике:

Потом нужно перейти к мягкому и поглаживающему движению по спины. Руки должны двигаться вдоль позвоночника по направлению к плечам, а потом они должны вернуться к краю спины с внешней стороны, а оттуда к пояснице.

Повторять такие движения не менее пяти раз. После такого массажа нужно накрыть спину полотенцем или простыней и полежать.

Посмотрите видео урок, как проводить расслабляющий массаж: