В стопах постоянное чувство сжатости, желание размять ноги. Что делать?

Такое состояние возникает при Синдроме "беспокойных ног", особенно когда ложишься спать и не знаешь куда пристроить свои ноги: начинаешь сучить ими, тереть ступни между собой, чувство, как будто идешь по раскаленному песку, будто ступни "натерты красным перцем". Ученые исследуют такое состояние. Обычно это связано с остеохондрозом с поражением периферических нервов, при длительном нахождении на ногах, в вертикальном положении, могут быть проблемы с тромбофлебитом глубоких вен нижних конечностей. Прежде всего - отдых ногам, пристраивать ноги на возвышенное положение (положить под матрас свернутое в рулон одеяло), приподнять ножной конец кровати. Можно ноги подержать в прохладной воде минут 10 - 15. Прохладная (не холодная) вода успокаивающе влияет на конечности за счет сужения сосудов надкостницы, кровь притекает медленнее и отек надкостницы уменьшается, боли и неприятные ощущения уходят. Если же в горячей воде парить ноги, кровь притекает в большем количестве, усиливается кровоток и боли становятся интенсивнее, надкостница постепенно утолщается, происходят разрастание костной ткани, так провоцируются рост остеофитов, утолщение околосуставных тканей и околосуставной сумки, увеличивается количество синовиальной жидкости, развивается синовит и внешне появляется утолщение околосуставной области, это хорошо видно на суставах стоп.

Можно сделать легкий массах стоп мазями или гелями с охлаждающим эффектом для усталых ног.