Как правильно бегать, чтобы подсушиться?

Это зависит от человека, от погоды и от многих других факторов. Чтобы при беге уходил лишь лишний вес и не затрагивались мышцы, нельзя бегать больше полу часа. Первые 20 минут сжигаются углеводы и жиры, а потом уже начинают сжигаться белки (то есть мышцы).