Как понизить напряжение с 9 вольт до 3-х вольт?

Масса способов, и выбор оптимального диктуется условиями. Тем, что и зачем запитывать.

Если нагрузка потребляет маленький и к тому же постоянный (по величине) ток, то можно обойтись простым гасящим резистором, на котором падают лишние 6 вольт (закон Ома в помощь). Если ток маленький, но величина его неизвестна или может меняться, то можно поставить параметрический стабилизатор - стабилитрон (или пять последовательно стоединённых кремниевых диодов, включённый параллельно нагрузке. Сопротивление гасяшего резистора выбирается исходя из максимального тока нагрузки и минимального тока через стабилитрон (это может быть 1-2 мА).

Если ток нагрузки значительный - например, это какой-то приёмник, работающий от двух пальчиковых элементов, или пульт дистанционного управления (при нажатии кнопок может потреблять значи тельный ток), - то на халяву не прокатит, и надо ставить честный стабилизатор. Проще всего обычный линейный, из серии КР142ЕНххх. Но тут надо чётко понимать, что через этот стабилизатор течёт тот же ток, что и через нагрузку, а напряжение на нём падает вдвое большее, чем на нагрузке. Поэтому если нагрузка потребляет значительный ток, да ещё и всё время, стабилизатор будет греться (как нетрудно сообразить, кпд такой схемы будет примерно 30%). Так что если важен кпд (а это ещё и то, как быстро разряжается 9-вольтовый источник питания - что может быть важно, если это тоже батарейка), но надо использовать импульсный преобразователь постоянного тока (DC-DC преобразователь).