Как помочь себе, если чешутся ноги на нервной почве?

Самый простой способ, конечно, это сказать: Не нервничайте!... но, это не решение проблемы.

Тут нужно подходить комплексно. Во первых выяснить, что является проблемой стресса? По возможности ее решить или отстраниться от нее, при возможности. Часто бывает, что мы грузим на себя чужие проблемы, а вот невозможность ее решить, т. к. она( проблема) не наша и вызывает стресс и депрессию.

Если же, проблема ваша, но не решаема на данном этапе, то пейте гистаминное, от аллергии и успокоительные.