Как помочь ребенку сбросить лишний вес?

Нужно понять, проблема в "сидячем" образе жизни или физиологии? Неплохо было бы воспользоваться услугами врачей.

Если проблема в физиологии, то большой акцент нужно сделать на лечение ребенка и на психологию. Нужно заложить в ребенка уверенность в себя. Скажу по собственному опыту, очень помогает в этом моменте "Умение делать что-то лучше других", чтобы к тебе обращались за помощью. И нужно уметь превратить недостатки в достоинства.

Если проблема в "сидячем образе жизни", сделайте мотивацию. именно поддерживайте и мотивируйте ребенка продолжать начатое. Пусть это будет борьба. Допустим, рукопашный бой. Постоять за себя - это для мужчины святое! купите ему кимоно, давайте ему литературу про известных спортсменов, которые начали заниматься примерно в его возрасте. Делайте "вылазки" на природу, по выходным. Элементарно, возьмите на прокат велосипеды и уезжайте подальше с портфелем за плечами. Мотивируйте к спорту. Пусть он заведет друзей на секции - еще один стимул, с друзьями легче. А вы ему в этом помогите. Позовите их в гости. Пусть они вместе поиграют в тот же компьютер. Поверьте, друзья-спортсмены, не так уж и плохо.

Прекрасно понимаю вас и вашего ребёнка. Стимул у него есть-девчата. А они, как известно, полных не любят. Попробуйте определить вашего сына в спортивную секцию. Если со спортом у вас не складывается, просто запишитесь в плавательный бассейн. Походите вместе-посоревнуйтесь на дистанции. В зимнее время можно посещать каток(на коньках и с клюшкой). Если рядом есть лес или парк, тогда лыжи на прокат и на лыжню. Попробуйте, как вариант, пристрастить его к рыбалке-иной рыбак и про компьютер забывает, лишь бы рыбу выловить(летний вариант). Пересмотрите ваше меню-никакого сладкого и мучного, только мёд и заменители сахара. Побольше фруктов и овощей, натурально сваренных каш с добавлением сухофруктов и мёда. Никаких колбас и сосисок-только мясо или рыба в отварном или запечёном виде. Никаких газировок-только сок(лучше домашний), зелёный чай и вода(много). Желаю успехов и терпения!

Это и так сложный возраст, а если еще и родители будут говорить, что у тебя лишний вес и надо меньше есть и заниматься спортом - Я БЫ застрелилась. Поэтому простой совет: по всему дому (на журнальных столиках, полочках, разложите красиво нарезанные огурчики, морковку, мандарины , апельсины и т. п.... Все это невольно будет съедаться, тем самым оставляя меньше места мучному

Нужно помочь ребенку собственным примером! Необходимо, чтоб родители тоже пересмотрели свое питание, образ жизни, ввели физические нагрузки, не покупали домой печенюшек, пироженых, конфет. Для ребенка в таком возрасте очень важно его психологическое состояние, а лишний вес только все усугубляет. Родители просто обязаны помочь ребенку!