Как похудеть эффективней всего?

На сыроедении можно похудеть. Есть только сырые растительные продукты. И их желательно не смешивать между собой. Побольше фруктов, можно овощи, поменьше орехов, семечек. Семечки, орехи сначала замочить в воде на 12 часов. Также можно и зерна цельные замочить и прорастить. Гречку зеленую, не магазинную!, пшеницу, овес голозерный, горох, рис коричневый, чечевицу. Проростки очень полезны. Там витамины, активированные ферменты. Магазинная гречка уже жареная, витамины и ферменты убиты( Зато цельный не колотый горох магазинный прорастает, чечевица тоже и бурый рис. И чищенные подсолнечные семечки тоже прорастают.

Сыроедение как постояннное питание не рекомендую, а несколько месяцев можно. Организм чистится. Энергия, легкость, похудение. Фрукты можно есть на ночь.

Утром натощак стакан воды. Днем воду пить, не забывать. Вода тоже очищает организм. Рекомендуют не меньше 1,5-2 литра в сутки чистой воды.

Если не хотите сыроедение или не хотите резко вот так сыроедить, то срочно убрать из рациона кофе, чай, рафинированный сахар, мучные изделия особенно из рафинированной муки, не совмещать сахар и крахмал (мука, каши, булки, картофель), не кушать жареное, копченое, жирное, соль ограничить или убрать из рациона. Соль задерживает воду и не дает худеть. Рекомендую раздельное питание. Если кушаете мясо, то не с картошкой, не с хлебом, а с овощами. Белки не сочетаются с белками разных продуктов, т.е. орехи не с мясом, молочку не с мясом, не с орехами. Белки не сочетаются с крахмалом, с углеводами. Для простоты все раздельно есть. Молочные продукты убрать из рациона. Сыр, творог, ряженку и т.п. Я на них сильно поправилась) Включить в рацион специи, лук, чеснок, квашенную капусту, лучше без соли.

Не меньше 3-х часов между приемами пищи. Утром как можно дольше не есть, вечером не есть на ночь и не есть за 3 часа до сна, не есть после захода солнца.

Сейчас пост. Можете попробовать поститься.

Удачи!