Как похудеть эффективней всего?







+5 +/-

убрать нужно около 15 кг

Профиль пользователя Fireling Спросил: Fireling  (рейтинг 6535) Категория: здоровье и медицина

Ответов: 3

2 +/-
Лучший ответ

На сыроедении можно похудеть. Есть только сырые растительные продукты. И их желательно не смешивать между собой. Побольше фруктов, можно овощи, поменьше орехов, семечек. Семечки, орехи сначала замочить в воде на 12 часов. Также можно и зерна цельные замочить и прорастить. Гречку зеленую, не магазинную!, пшеницу, овес голозерный, горох, рис коричневый, чечевицу. Проростки очень полезны. Там витамины, активированные ферменты. Магазинная гречка уже жареная, витамины и ферменты убиты( Зато цельный не колотый горох магазинный прорастает, чечевица тоже и бурый рис. И чищенные подсолнечные семечки тоже прорастают.

Сыроедение как постояннное питание не рекомендую, а несколько месяцев можно. Организм чистится. Энергия, легкость, похудение. Фрукты можно есть на ночь.

Утром натощак стакан воды. Днем воду пить, не забывать. Вода тоже очищает организм. Рекомендуют не меньше 1,5-2 литра в сутки чистой воды.

Если не хотите сыроедение или не хотите резко вот так сыроедить, то срочно убрать из рациона кофе, чай, рафинированный сахар, мучные изделия особенно из рафинированной муки, не совмещать сахар и крахмал (мука, каши, булки, картофель), не кушать жареное, копченое, жирное, соль ограничить или убрать из рациона. Соль задерживает воду и не дает худеть. Рекомендую раздельное питание. Если кушаете мясо, то не с картошкой, не с хлебом, а с овощами. Белки не сочетаются с белками разных продуктов, т.е. орехи не с мясом, молочку не с мясом, не с орехами. Белки не сочетаются с крахмалом, с углеводами. Для простоты все раздельно есть. Молочные продукты убрать из рациона. Сыр, творог, ряженку и т.п. Я на них сильно поправилась) Включить в рацион специи, лук, чеснок, квашенную капусту, лучше без соли.

Не меньше 3-х часов между приемами пищи. Утром как можно дольше не есть, вечером не есть на ночь и не есть за 3 часа до сна, не есть после захода солнца.

Сейчас пост. Можете попробовать поститься.

Удачи!

Ответил на вопрос: Snooping   
1 +/-

Лучше конечно не худеть, а правильно питаться и заниматься спортом. Ну и периодически, примерно раз в 2 недели, устраивать разгрузочные дни на кефире. Я именно так похудела после родов.

Ответил на вопрос: Weevers   
0 +/-

Убрать из рациона жареное, жирное, сладкое, мучное. Хорошо завтракать, последний приём пищи за три часа до сна. С последним приёмом пищи можно попить чай для похудения (слабительный), но не постоянно, в течении нескольких дней можно для очищения организма, так же можно, если наедитесь всё-таки на ночь) разгрузочный день раз в неделю, можно овощи (морковку, например) если совсем не можете ничего не есть) и пить воду. Если спортом не занимаетесь, то стараться гулять каждый день хоть час-два-три! Первые килограммы уйдут легко. Удачи!)

Ответил на вопрос: Tripoly   

Похожие вопросы

Спросил
1 Отв.
Как выбрать недорогой, эффективный увлажнитель воздуха?
Ответ: Выбирая недорогой эффективный увлажнитель воздуха нужно учитывать его производительность и функциональность. Увлажнители воздуха бывают с горячим паром, ультразвуковые и мойки воздуха. Мойки воздуха ... Читать далее...
Автор вопроса: Acknowl, в категории | | | | |
Спросил Acknowl
1 Отв.
Что эффективнее Мексидол или Актовегин?
Ответ: Мексидол относится к антиоксидантным средствам нового поколения и отличается широкой сферой применения. Этот препарат улучшает процесс мозгового обмена веществ, кровоснабжение головного мозга, а такж ... Читать далее...
Автор вопроса: Metalmonger, в категории | |
Спросил Metalmonger
1 Отв.
Где можно смотреть (скачать) фильм обучение прыжкам на скалке?
Ответ: На сайте 2yxa.ru можно найти абсолютно все. Ну, и не стоит забывать про ютуб. ... Читать далее...
Автор вопроса: Kent, в категории | | | | |
Спросил Kent
3 Отв.
Что лечит «Монастырский чай»? Насколько он эффективен?
Ответ: Раньше этот монастырский чай пили точно так же, как и чай с мелиссы, мяты, шиповника, липы и т. д. И никто особыми, сверхъестественными качествами его не наделял. А потом кинулись и начали приписывать ... Читать далее...
Автор вопроса: Pilch, в категории | | | | |
Спросил Pilch
3 Отв.
Эффективен ли эспумизан? Что посоветуете?
Ответ: Естественно для каждого все индивидуально. Я грудному ребенку давала Эспумизан перед каждым кормлением за 15 минут. Малыш не плакал, а значит и животик ... Читать далее...
Автор вопроса: Musicker, в категории | | |
Спросил Musicker
8 Отв.
Какой вид спорта выбрать для похудания?
Ответ: Надо сказать, что мышечная масса развивается гармонично при любом спортивном занятии. Это я к тому, чтобы выглядеть красиво и подтянуто не нужно заниматься ... Читать далее...
Автор вопроса: Bigotty, в категории |
Спросил Bigotty
3 Отв.
Что есть лучше ,когда на диете : рис или гречку?
Ответ: На мой взгляд, гречка. Содержит больше белка, чем рис. Убедился на счёт гречки на собственном опыте. Находясь в Луганском ополчении 8 мес. нас кормили ... Читать далее...
Автор вопроса: Myelin, в категории | | | |
Спросил Myelin
6 Отв.
Когда есть, если приходишь в 8, а после 6-ти есть нельзя?
Ответ: Есть нельзя не после 18 часов, а перед сном :) Ужин, как утверждают диетологи, должен быть легким - овощное + белок ( курица, рыба , творог ) и состояться ... Читать далее...
Автор вопроса: Chias, в категории | | | | |