Как похудеть человеку которому уже за 50?

Нужно перейти на раздельное питание. Не употреблять мясные и рыбные продукты в один день, желательно их чередовать:

• первый день - мясо + овощи,
• второй - творог + овощи,
• третий - рыба + овощи,
• четвертый - творог + овощи,

затем мясной день (как первый) и так далее. Ограничить употребление картофеля, белого риса, мучного и сладкого. Пить побольше воды (1,5-2 литра в день), причем напитки, чай, кофе и др. к этому не относится.