Как похудеть без диет и физических упражнений без вреда для организма?

Можно питаться как обычно, все то, что вы хотите, но уменьшить порцию сначала на 1/4 часть, через неделю на 1/3. Это не считается диетой, но употребляя пищи меньше, результат вы увидите. Было бы неплохо хоть пару раз в неделю заниматься спортом, фитнес например, или элементарно зарядку по утрам 15-ти минутную делать.

Здесь возможно много вариантов: например можно заваривать чай с имбирем и лимоном, лучше всего зеленый и пить в течение дня между приемами пищи. Также нужно в день выпивать много воды, а это не менее двух литров. Еще нужно включить в рацион обязательно побольше свежих овощей и фруктов (грейпфруты особенно). Желательно из питания исключить мучное, сладкое, заменить белый хлеб на черный. Очень полезна гречка, так что кушайте ее. Старайтесь не есть жареное, готовьте на пару по возможности.

А по поводу физических упражнений, если вы не сторонник их, тогда гуляйте побольше пешком, дышите свежим воздухом, поднимайтесь не на лифте, а пешком по ступенькам, это равносильно бегу трусцой.