Как подняться рано утром, если сильно хочется спать?
Ответов: 4
Тут уж надо смотреть какая у вас мотивация для раннего подъема))), если уж очень значимая, то подъем не составит труда, потому что наша нервная система настроена так, что когда что то очень нужно, вы сами не сможете проспать- все из нашей головы так сказать. Но если вы уж не можете справиться с собой и встать в положеное время, попробуйте поставить музыку на время (например я ставлю музыкальный центр) на большую громкость и подскакиваю. Еще можно купить большой круглый будильник( как в далекие ранешние времена были) уж он то мертвого поднимет -проверено))))). И ставить его подальше от себя.
Работаю ночами - по графику, и естественно о полноценном сне остается только мечтать. Бывает конечно что появляется возможность вытянуть ноги и вздремнуть, естественно после такого "сна" еще больше порой хочется спать.
Я первым делом иду в туалет и умываюсь холодной водой, лицо и руки. А затем самое главное не садиться, а ходить и не позволять себе еще "минутку" сна.
Но после каждой ночной смены - я себе устраиваю дневной сон, в противном случае сваливаюсь уже часов в 6 вечера
Такая же проблема. Единственный выход из ситуации - это пораньше лечь спать, как банально бы это не звучало. Я сова и заставить себя рано лечь очень трудно. А утром результат, лежу до последнего, а потом как на Формуле-1. Так что я вас ну очень хорошо понимаю.
Можно попробовать сильно зажмурить глаза, после этого не так сильно хочется спать. Ещё можно положить будильник по-дальше от кровати, придётся подняться, чтоб его выключить.
Похожие вопросы
Добавить комментарий