Как поддержать иммунитет осенью?

Моя первая беременность пришлась на оченне-зимний период. Но так как поливитамины вас не интересуют, расскажу о том, как свекровь поднимала мне иммунитет народными способами.

Она дала мне 2 банки. В одной был лимонно-чесночный сок, который мне следовало принимать по утрам натощак. В другой банке были перемолотая курага, изюм, лимон вместе в цедрой и орехи с черносливом. Также я проводила закаливание и контрастный душ, много гуляла на свежем воздухе в любую погоду и промывала нос водой с солью. Чеснок с луком поглощала в свежем виде почти при каждом приеме пищи. Ну вот вроде и все. Да, я почти в ту зиму не болела!

Один раз в квартал я пью со всей семьей фреш, очень сильно взбодрит..)

Состав: Свекольный сок два часа подержать в холодильнике, остальные соки свежевыжатами добавляем, сельдерей 1/3, апельсин 1-2 шт, яблоко 1-2 шт, морковь 2-3 штуки, имбирь 2 см, 1-2 зубчик чеснока. На вкус очень вкусно..)

Если нет негативного настроя на аптечные препараты, то в осенне-зимний период неплохо принимать иммунал, афлубин, настойку эхинацеи(естественно, не всё вместе), также помогают поливитаминные комплексы- для детей, подростков и взрослых свои.

Осенью чтобы поддержать иммунитет достаточно есть сезонные фрукты и овощ. такие как: яблоки, груши, тыкву, морковь, кабачки и так далее. Также же можно натощак употреблять чайную ложку меда, главное регулярность приема

Из "мясоеда" превратиться в "травоеда", благо осенью это сделать совершенно не проблема, рынки и овощные палатки ломятся от изобилия, а цена опускается ниже плинтуса :)))

Золотая пора, море витаминов! Фрукты, овощи!