Как побороть трихотилломанию самостоятельно без помощи врачей?

А врачи тут не очень-то и могут помочь. Разве что какими-то косвенными методами, потому что ещё не изобретено лекарства от этой болезни. У меня коллега иногда машинально выдёргивает волосы на голове, когда сильно нервничает. Говорит, что это у неё с детства. Первое, что она делает с целью преодолеть тягу выщипывать свои волосы, - это дорогущее наращивание ногтей. Ещё она записалась на фитнес. Говорит, что когда регулярно занимается спортом, у неё реже появляется желание выдёргивать волосы. А вообще-то нужно нервы лечить и обратиться к психотерапевту.