Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе?

Я, конечно, не специалист, но с непомерной неуверенностью в себе боролась и довольно успешно. Обратится к психологу не имела возможности, что-то читала, кого-то слушала и т. д. Делюсь опытом)

Во-первых, как ни странно самовноушение. Да. Помогает. Только проговаривайте с энтузиазмом, пусть и наигранным - со временем он станет настоящим.

Во-вторых можно завести так называемый "дневник успехов". Каждый день вечером пишите туда, например, пять достижений. Что считать достижениями? Всё, что получилось хорошо. Сказали уверенно нет, а раньше не могли? - Запишите. Успели больше, чем всегда? - Запишите. Пройдет неделя-две и, глядя на написанное, будет видно как много у Вас получается хорошо. Вобще, по возможности, оставляйте свидетельства даже маленьких побед - они будут подбадривать и стимулировать.

Можно заняться чем-то, что Вы никогда не делали или тем, что не умеет Ваше окружение. Когда начнет получаться, самооценка сама поползет вверх.

Только не нагружайте себя сверх меры! И смеритесь с мыслью, что все изменения будут постепенными.

А вы смотрели фильм "Бедная Саша" так там есть такие слова "Подними правую руку кверху, а теперь опусти и скажи, да, ну и хрен с ним, с пальто". Так вот из этого следует что здоровы пофигизм упрощает жизнь, откажитесь от стереотипов которые вас стесняют и все наладится. Спросите как? Но почему-то у большинства людей в состоянии опьянения подобные вопросы отпадают, если у вас присутствует подобное качество, то вы и на трезвую голову сможете. Вся фишка в том чтоб не задумываться о последствиях, а особенно о том что скажут потом, общество как стая хищников и в нем съедают слабых и трусливых, поэтому те кто оправдывается в своих действиях как планктон в пищевой цепи, а стоит ответить, что да вы правы я такой(ая) и мне от этого хорошо, а что до критики да пошла она

Только палку перегибать не надо кидаться из крайности в крайность чревато необратимыми последствиями материального плана.

Можно пройти специальные тренинги у психолога: хороший, длительное время практикующий психолог, с легкостью Вам поможет за несколько сеансов. Но это, зачастую стоит немалых денег. Для начала можете почитать Вот это http://www.therapy.by/articles/kak_pobedit_stesnitelnost

Можно скачать в Интернете книги, их там очень много, есть даже целые сайты. Вот пример http://iamnotshy.ru/stesnitelnost/

или здесь http://www.nlplife.ru/knigi/psyho/kak-poborot-zastenchivost

Ну, и самый простой вариант - самовнушение, как героиня Ирин Муравьевой в фильме "Самая обаятельная и привлекательная" - если Вы сто раз скажете себе , что Вы не застенчивый и уверенный в себе, на сто первый раз вера придет сама собой.

А я предлагаю вам заняться спортом и желательно не индивидуальным, а групповым. Т. е это волейбол, баскетбол, футбол в конце концов. Спорт дело хорошее. Во первых там коллектив, и даже если вы стесняетесь, то будете вынуждены общаться в игре. Во вторых посиделки в раздевалке влекут за собой дружеские знаки внимания, не сразу, но со временем будут непременно. Попробуйте, должно сработать, сам процесс заставит избавиться от этого качества хотя бы частично. Ну а если будете продолжать стесняться, в чем я сомневаюсь, то хоть фигуру в тонус приведете.

Можно прочитать кучу книг - малопродуктивно.

Можно посещать психологические тренинги - продуктивно, но дорого.

А ещё можно влюбиться или чего-то очень сильно захотеть, чего практически нереально добиться, если не побороть свою стеснительность. Если вы выберете этот пункт, то всегда будете помнить, что смогли победить свои комплексы сами и никогда не забудете сладкого вкуса победы.

Если вы застенчивы, значит вам не хватает самоуверенности, значит в чем-то какой-то комплекс, покапайтесь в себе в чем именно вы застенчивы, а так становитесь перед зеркалом и упражняйтесь разговаривайте как будто говорите с кем-то это очень помогает

Я думаю нужно полностью изменить себя стиль жизни, сделать новую прическу, купить модную одежду что бы на вас обращали внимание не как на отшельника, а как на стильного, и модного человека, и самовнушения здесь тоже сыграет большую роль.

Познать свои слабости, то бишь свои страхи, встретится с ними лицом к лицу, взглянуть им в глаза и делать так до тех пор, когда почувствуете силу. Вы уже на этом пути, раз думаете об этом.