Как перестать волноваться по любому поводу?
Ответов: 4
По любому поводу волноваться не совсем нормально. Волнуются обычно по какой-то причине. Волнение же по мелочам или просто так , не очень хороший симптом. Это означает что нервной системе нужно лечение или отдых.
Если есть постоянное ощущение тревожности и паники , значит следует обратится к специалисту. Очень важно , может ли человек контролировать эти состояния или нет.
Наверняка чаще всего это возникает в какие-то определенные моменты , а не все время. На эти моменты , на которые так реагирует нервная система , нужно обратить внимание. Хотя основная причина это в самом человеке. Имеет значение когда и при каких обстоятельствах усиливается чувство тревоги и волнения и то с каких пор примерно , это началось. Ведь наверное это ощущалось в такой степени не всегда.
Что здесь можно сделать ? В первую очередь попытаться самостоятельно разобраться с этими ощущениями и причиной их возникновения. Скорее всего она скрыта в прошлом. Возможно человек перенес какой-то серьезный стресс в своей жизни , может даже не один , что подорвало его нервную систему и угнетает его изнутри. Или его тревожит какая-то конкретная проблема и это сказывается на его психологическом состоянии в общем. Нужно понять что так тревожит на самом деле человека.
Возможно нужно просто взять паузу и отдохнуть. Куда-нибудь уехать , сменить обстановку
Возможно здесь играет роль неуверенность в себе , боязнь за свое будущие.
Вообще здесь надо беседовать с человеком специалисту. Думаю не лишним будет обратится к нему. Особенно если это происходит давно и с этими состояниями сложно бороться.
Дейл Карнеги уже давно написал советы по этому поводу. Осталось раскрыть книжку и прочитать. Если кратко. 1.Просчитайте процент вероятности, разделив частоту события на количество всех живущих людей. Например, рак. Умирают в год 2000 людей. К примеру. В России 150 миллионов. Процент стремиться к нулю. И так во всем. 2. Если вас это лично не касается, то не стоит и беспокоится, это не ваши проблемы. 3. Если вы ничего не можете изменить, то это ваша судьба ведет вас туда, куда вам предназначено прибыть, доверьтесь ей. 4. Учитесь не испытывать эмоции, не положительные, не отрицательные, и вы будете королевой. Думайте так: мне плевать, я не испытываю никаких эмоций, не плохих не хороших, и научитесь правильно дышать. Описание и техники дыхания есть в йоге. 5. Смиритесь раз и навсегда с неизбежностью смерти. Но отнеситесь к ней позитивно. Все умирают, но часто в глубокой старости. И любите жизнь во всех ее проявлениях. Все что с нами сейчас происходит, больше никогда не повторится. Жизнь - это просто вечное приключение.
Это довольно сложно. Если человек за всё переживает, волнуется, значит он слишком близко принимает всё к сердцу. Такой характер. Поменять характер не просто. Можно уменьшить волнение за счет того, что пытаться на каждую проблему смотреть со стороны. То есть оценивать - стоит ли такая мелочь вашего переживания.
На любое повод и явлением есть своего правила. Что нам зависимо ну совершили ошибки мы должны уточнит наши ошибки и исправит этого. Мы на все не способны. У нас по каким то направление есть знание. Мы на основе этого планируем наши поступки.
Похожие вопросы
Добавить комментарий