Как успокоиться не волноваться?

Что тут скажешь... Перед выступление волнуются все, даже самые-самые прожженные "выступальщики". Чтобы как-то уменьшить это негативное явление, несколько раз прорепетируйте свое выступление перед близкими. Короче, репетируйте столько, сколько они могут выдержать. 🙂 Если нет такой возможности, репетируйте перед камерой от начала до конца. Затем просмотр и выявление недостатков. Снова репетиция перед камерой с учетом предыдущих погрешностей и т. д.. Не зацикливайтесь на волнении, сосредоточитесь на самом выступлении -- что и как будете делать. Перед самым выступлением примите какое-нибудь легкое успокаивающее, и будь что будет! 🙂 Удачи!

Перед выступлением можно сделать легкие дыхательные упражнения. Только главное не переборщить. Можно представить пошагово, как все будет происходить и что выступление успешно закончилось.