Как перестать переживать?

От переживаний существуют всякого вида, так называемые отводы, смотря опять же какая проблема.... но

я могу подсказать личным примером ,как делаю я : можно проанализировать ту ситуацию "трезво", и найти подход с другой стороны, возможно "ларчик открывается просто" и ситуация не стоит того, чтобы из-за неё переживать, если всё же что-то гложет, то нужно сделать отвлекающий манёвр: съездить на природу, выпить НЕМНОЖКО с друзьями , пожарить шашлык, и поделиться опытом(своими переживаниями) возможно ситуация изменится когда вы на следующее утро на всё это "плюнете и разотрёте".

Прочтите книгу Карнеги "Как перестать беспокоиться.."

Там куча советов. Например, оцените, можете ли вы повлиять на результат? Если нет, примите это как должно и вычеркните из своей жизни.

Вспомните совет из "Унесенных ветром", "Сегодня мне некогда, переживать я буду завтра",

Перестать переживать просто так в один момент достаточно сложно. Но если Вы проведете детальный анализ своих переживаний и поймете, что они Вам не нужны, Вы добьетесь положительного эффекта. Для начала постарайтесь понять причины Ваших переживаний. Далее смотрите: что Вы можете изменить? Если ничего не можете, доверьтесь течению жизни, пусть все будет так, как оно есть. Надо - значит надо. Если можете изменить - наберитесь сил и решительности и меняйте. Если переживания произошли из-за Вашей ошибки, поблагодарите Вселенную за этот ценный урок, и пообещайте себе больше не делать эту ошибку во второй раз. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Всем людям свойственны ошибки. Порадуйтесь тому, что Вы увидели свою ошибку и провели работу над ней.

Можно представить себе самый плохой исход, и что тогда? Кому от переживаний легче? Только себе хуже можно сделать переживаниями, не стоит себя загонять в угол. От того, что сам переживаешь, никому лучше не станет и особенно себе. Надо думать о близких, что если вы своими переживаниями наживаете кучу болячек и сократите себе жизнь, тем самым лишая своих близких вашей поддержки? Иногода действительно надо махнуть рукой если ничего нельзя исправить и двигаться дальше. А еще можно думать о том, что есть еще хуже ситуации у других, а вам как раз повезло. Каждое препятствие это опыт, который в дальнейшем обязательно пригодиться.

Если нервы уже сильно испорчены, то желательно пропиться успокоительные, типа валерьяночки и пустырника. Обязательно нужно научиться себя любить и уважать, тогда вы и окружающим не позволите себя обидеть. Стараться всё, мок можно меньше принимать к своему сердцу.