Как перестать быть ипохондриком?

Это не сложно. Нужно просто кое-что понять - если понаблюдать за сознанием, то нетрудно заметить, что "мысли" никогда не появляются из ниоткуда. Они всегда отклик на какое-то впечатление. А беспокоить они начинают лишь тогда, когда упущена связь... когда непонятно с чем эта мысль связана. Именно поэтому она кажется неуправляемой и потому пугает. Но это разумеется иллюзия. Не в том смысле, что чего-то не существует, а в том, что видится не то, что есть на самом деле. Стоит понаблюдать за беспокоящей мыслью и обратить внимание на эмоциональный фон на котором она развивается, а так же на ощущения с которыми она связана и можно разорвать кольцо навязчивости.