Как отучиться от вредной привычки, ковырять заусеницы?

Жалко руки, на которых заусенцы... Таким пальцам нужна забота и ванночки с ромашкой, чтобы был хороший эффект для кожи и ухаживание за нею.

Чтобы отвыкнуть расковыривать заусенцы, нужна вместо этого другая привычка - привыкнуть перестать сковыривать заусенцы.

Для этого надо ловить себя на мысли и контролировать технику, как собираетесь очередной раз расковырять. Постоянно тренировать себя и отучаться, единственное, собственным усилием. Только своя воля и выдержка помощники. Все время держать в уме, что кожа должна быть здоровой и если потянулись к заусенцем, то пресечь и перетерпеть. Один день терпим и на ночь ловим на мысли, что ни разу не обгрызали. На другой день то же самое. Проходит неделя, ловим себя на мысли, что терпели и не обгрызали. Проходит еще две недели и навык закрепляется напрочь - перестаем совсем обгрызать ногти навсегда и лучше заниматься другим полезным занятием.

Перевести свои привычки и кое-что поменять в образе жизни. Жизнь должна стать более насыщенной, пусть в ней появятся новые привычки.

Вы можете сделать, как больше нравится - купить комнатный цветок и ухаживать за ним, купить мышек - попугайчиков - морскую свинку - кого больше нравится? - и ухаживать за растениями или животными, чтобы наблюдать, как растут, расцветают, чтобы те были здоровыми и радостными, а домашние животные ухоженными, беззаботными, счастливыми.

Заведите себе заботу - ухаживать за питомцами, чем от нечего делать вредить коже.

Можно заводить любые полезные привычки и если не нравится перспектива с животными - то другое хобби или развлечение.

Просто представить, это свои руки, о них заботиться надо, их надо видеть целыми и ухоженными.

Сделайте приятное для рук - помассировать можно пальцы, надавливать и делать массаж кистей, чтобы сделать полезное.

Вспомнила один пример из жизни, как один персонаж жаловался, что секутся ногти и приходится их "сгрызать". Потом этот человек стал делать ванночки солевые и забинтовывал один из пальцев. Там, где был забинтованный палец, отрос крепкий и здоровый ноготь. После этого тот человек перестал грызть все другие ногти.