Как научиться останавливать поток мыслей в голове?
Есть ли какой-либо более легкий способ, нежели медитация?
Как остановить поток мыслей в голове?
+5 +/-
Ответов: 4
1 +/-
Лучший ответ
Ну первая мысль от которой можно избавиться - это мысль о том, что медитация - это нечто сложное, таинственное и серьезное. Медитация - это то, к чему можно возвращаться как в уютный, знакомый дом, в котором есть покой, всё само собой приходит в гармонию и хорошо без слов, потому, что всё вокруг понимает тебя до самых глубин души.
А остановить мысли можно любым способом, который вызывает перегрузку внимания и ум вынужден остановить болтовню, на нее нет у него ресурсов при том занятии, которое вы выбрали. Тут уже говорили о работе, которая требует полного внимания. Я предпочитаю ходьбу с дыханием и вниманием в метре впереди себя.
1 +/-
Просто вернитесь в реальность. Где вы сейчас находитесь? Что вас окружает? Не просто смотрите на это все, но и понимайте, что оно сейчас рядом с вами.
А более легкий способ - это нужно начать что-то делать. Желательно, чтобы это занятие было новым для вас, тогда вы сконцентрируетесь на его выполнении.
1 +/-
Я нашла для себя такой способ - учу стихи. Если днем возникает проблема, которую я буду перемалывать до поздней ночи в ущерб сну -начинию учить стихи. Те, которые нравятся, трогают душу, завораживают. К утру и новое стихотворение в памяти, и проблема кажется не такой грандиозной.
1 +/-
Чтобы остановить поток мыслей в голове, нужно занятие, которое концентрирует все внимание на работе. Также может помочь сон и разговор с человеком, которому доверяешь. Остановить поток мыслей можно с помощью переключения на другой объект размышления.
Похожие вопросы
Какая классическая музыка подходит для медитации?
Ответ: Для медитации подходит спокойная и желательно однообразная музыка с простой повторяющейся мелодией без резких Фортиссимо, акцентов и изменений ритма.
Лучше ... Читать далее...
Что такое зенарт?
Ответ: Зенарт, друзья мои, есть превосходный способ расслабить мозг, но, ПОДЧЁРКИВАЮ, это Вас порадует только в том случае, если Вы любите рисовать.
Как это ... Читать далее...
Может ли православный человек медитировать?
Ответ: Духовность и религия - не синонимы. К сожалению, зачастую это даже антонимы.
Медитация - это основная практика тех, кто пришел на духовный путь.
По сути, ... Читать далее...
Медитация. Как вы к ней пришли?
Ответ: У меня не медитация, а йога-нидра. Пошла на йогу, там зашел разговор о йога-нидре. В йога-нидре есть такое понятие санкальпа - исполнение желания. Скачала ... Читать далее...
Может ли медитация помочь для похудения?
Ответ: С одной стороны, во время медитации, конечно, не едят (и не хочется, в отличие от стрессовой ситуации). С другой - и не двигаются, поэтому едва ли заметно ... Читать далее...
Где появилась медитация?
Ответ: Шаманизм в древние века был прообразом того процесса, который сегодня мы называем медитацией.
Древние использовали повторяющие фразы, звуки бубнов, песнопения ... Читать далее...
Можно ли вылечить заболевание с помощью медитации?
Ответ: По большому счету, с помощью медитации можно все.
Но, все зависит от того, насколько она глубокая.
Зафиксировано множество случаев, когда люди излечивались ... Читать далее...
Какими способами шаманы достигают состояния транса?
Ответ: О. Диксон, член официальной организации шаманов Тывы Дунгур выделяет 4 вида сознания: Бодрствование (18-20 вдохов в минуту), Поверхностный транс (4-5 ... Читать далее...
Добавить комментарий