Как определить оптимальную продолжительность сна для своего организма?

Оптимальная продолжительность сна у каждого организма разное и для того, чтобы лично для себя определить сколько часов оптимально для нормального жизнеощущения надо проделать над собой небольшой опыт.

Надо определить сколько часов сна дает нормальное самочувствие, и для этого надо начинать с самого тяжелого и идти до того состояния когда будет определен оптимальный вариант. В первое время лучше начать с трех часов сна в сутки и понаблюдать за своим состоянием в течении хотя бы трех дней. Если этого будет мало, то увеличивать на час через каждые три-четыре дня и так можно выйти на оптимальное время сна, когда например при сне в 6 или 8 часов организм будет чувствовать себя бодрым и энергичным, и также днем после принятия пищи в обед не будет клонить в сон. Но все это ничто с тем, если человек настроит себя к определенному ритму жизни и иногда бывает, что 3-4 часа сна бывает вполне достаточным для нормального самочувствия, всё зависит от установки в голове.

Так что вам самому выбирать каким способом проводить свою жизнь на пассиве или активе.