Как окончательно бросить курить?

Я курила с 12 до 31 года, даже мои знакомые не представляли меня без сигареты. 2 выкуренные пачки в день крепких сигарет было нормой. Очень хотела бросить курить, но не получалось. Много чего перепробовала, но никак((( Без сигареты становилась бешеной, всё у меня летало, всё меня бесило. Потом решила никого не слушать и бросать курить так как удобно мне, а не как бросал кто-то. Я постепенно переходила на более слабые сигареты, потом купила мундштук с фильтрами сменными и курила только через него и уже винстон уан, потом перестала брать сигареты на работу (курила только дома, зато после работы домой аж бегом бежала и курила одну сигарету за другой))), потом решила после работы курить не более 5 сигарет за вечер, потом 4 и т.д., потом боролась с утренними сигаретами. Как-то заметила, что не покурила, но заметила через 2 часа как домой пришла... Потом перестала курить, но сигареты дома были всегда. Кто долго курит, тот знает, что если сигарет нет, то именно тогда очень курить охота. Потому сигареты всегда были. При желании я могла покурить в любое время. Постепенно, после курения стала чувствовать как это противно. Бросала курить около 6 лет. Самое плохое, это друзья , которые говорят: " Ну да ладно. Давай покури со мной за компанию. ну ведь разок только". Избегайте курящих! Когда я бросала, мужа заставила курить на улице))) Теперь мне 41, не курю 10 лет. Очень жалею о своей детской глупости из-за которой пристрастилась к этой гадости! После того как бросила курить и мой организм очистился стала чувствовать море ароматов (раньше столько не чувствовала), столько же вкусов, мои нервы стальными стали, появилось столько различных интересов! Кожа стала лучше (а главное на руках, ведь пальцы, где сигарета была, раньше были ржавого цвета). Дыхание теперь ровное, сердце не "хулиганит". Если б я никогда не курила, то была бы сейчас более здоровой и молодой. Как жаль, что жизнь не перекрутить...

сначала надо захотеть и объяснить себе - лучше написать почему надо бросить курить.

попробовать готовить себя минимум неделю - "через 7 дней я бросаю курить ... через 6 ... через 5 ..."

это время постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет

пусть ваши близкие вас поддерживают и до и после

когда бросите

• знайте, что "физическая зависимость" - "ломка" проходит через 21 день - надо перетерпеть

многим помогает просто нюхать пустую пачку

продаются никотиновые жвачка или пластырь - купить или нет решайте

больше гуляйте, доставляйте себе побольше приятного, больше положительных эмоций

не общайтесь с курильщиками.

Да, через 21 день "ломка" и физ. зависимость пройдет, но психологическая зависимость останется и будет тянуть курить, особенно когда будете среди курильщиков

УСПЕХА!

Я в инете заказал специальные сигареты Захарова, за 4 пачки отдал 1200 рублей. Покурил и бросил. В день курил более одной пачки, если посчитать на деньги сколько в год тратил на сигареты, а курил я 24 года то сумма не маленькая выходит. Также сыграло роль то что мой отец после того как бросил курить и через два года снова закурил то он заработал рак легкого и затем умер. Никому такого не пожелаю, когда помочь ничем не можешь, в 5 утра вызываешь скорую чтобы вкололи наркотик, были сильные боли и он после уколов спал. и так вот тихо от нас ушёл.Подумайте что дает вам эта вредная привычка и примите правильное решение.

Мой ответ № 1 будет оригинальным, но он не правило. Зато проверен на практике - это прочитать книгу о настоящем православном подвижнике. Конечно, здесь есть несколько но... Тем не менее это практически ответ. И в моем случае он сработал!

Ответ № 2 - это заболеть какой-нибудь болезнью, при которой курение запрещается. И этот мой ответ также вполне себе практичен. Так я бросил первый раз. И это продолжалось 18 лет. Но это уже из области автобиографии...

Ни один из известных и популярных методов бросания курить не дает стопроцентной гарантии, что бывший курильщик через несколько месяцев или лет не закурит снова. Большинство популярных методов имеют такую же эффективность, как если бы человека просто убедили, что он окончательно бросит курить, если в течении недели будет выпивать стакан молока. Наиболее высокую эффективность показывает всемирно известный метод Аллена Карра Легкий способ бросить курить. В Москве и в Санкт-Петербурге работают центры Аллена Карра, предлагающие шестичасовые платные курсы. Человек самостоятельно сможет легко перестать курить окончательно, если поймёт , что сигарета ему не нужна ни в каких ситуациях. Если человек не может это понять, все попытки бросить курить любым способом превращаются в издевательство над самим собой, даже если получается не курить сигареты некоторое время ...

Тоже очень долго курила, уже и сама не верила, что получиться бросить, помог Табекс, так что он у меня в этом плане проверенный. Кстати, с помощью табекса год назад и мой муж бросил курить. Теперь наша семья целиком ведет и поддерживает только здоровый образ жизни.

Зубы чистите мятной пастой, как курить захочется. Вот, как только Вам захотелось покурить - почистите зубы и так каждый раз. Я бросал курить без этого, но, говорят, что реально помогает. Так что обязательно попробуйте.