Как нужно питаться для гладкой и красивой кожи?

Я недавно вычитала в одной статье, что для того, что бы ваша кожа сохраняла упругость, хороший цвет и красоту, то нужно кушать побольше баклажанов и желательно с кожурой. Так как в кожуре, да и в мякоти тоже, находится множество полезных веществ, которые удерживают влагу в вашей коже, тем самым делая ее сияющей, свежей и замедляет процесс старения. После прочтения стати, ем баклажаны через день. Еще кушайте почаще овощи и фрукты, исключите из своего рациона пищу богатую различными химикатами и Е-добавками, кушайте побольше рыбы и ваша кожа будет сияющей.