Как нужно пить воду, что бы похудеть? Какую лучше?
Ответов: 4
Стакан воды утром натощак чистит кишечник. Минут через 15 можно выпить еще 1 стакан воды. Вода должна быть чуть подогретая, не холодная. Можно просто пить, а лучше чуть подержать во рту. Воду можно пить свежую кипяченую, она имеет рн приблизительно 7,1/7,2 -это щелочная среда, полезна для организма. Если только эта вода только что вскипячена и сразу остужена. В такой воде мало газов, растения лучше растут на такой воде. Можно пить хорошую бутилированную воду. А еще лучше талую воду. Сделать её не так уж трудно. В пластиковую емкость для воды налить воду, оставить сверху место. Воду лучше брать очищенную через фильтр водопроводную, или бутилированную. Можно и обычную водопроводную. В морозилку под емкость положить картонку, саму емкость с водой накрыть крышкой или картонкой. После первых часов убрать первые льдинки и дальше замораживать еще часов 8, зависит от морозилки. Последнюю воду вылить, она имеет вредные примеси. Если есть мутные включения во льду, то их надо растопить водой из-под крана. Это тоже вредные примеси. Дальше оставить воду таять при комнатной температуре. Такая вода имеет полезные свойства талой воды примерно 16 часов, дальше будет просто чистая вода. Талую воду не надо греть выше 37 градусов, иначе она потеряет свойства, присущие только талой воде. Талую воду лучше пить по утрам либо в другое время дня, но не замещать ею всю воду, выпитую в течение суток. Талая вода имеет рн около 6, это кислая среда, для организма лучше щелочную воду. Соду и перекись водорода добавлять в воду не советую. Надо знать сколько и надо знать, как такие меры подействуют на организм.
В сутки надо пить всего около 2х литров воды. 30 мл воды на 1 кг веса тела. Если ваш вес 60 кг, то воды в сутки надо пить не менее 1800 мл.
Пить надо утром натощак. За полчаса до еды. После еды не ранее, чем через час, лучше 2. Иначе вода разбавит пищеварительные соки в желудке и еда не переварится. Пить надо теплую воду или воду комнатной температуры. Холодную воду пить не желательно, на её подогрев организм тратит силы.
После талой воды есть не хочется, проверила на себе.
Так как человек состоит на 90% из воды, то и нуждается он в ней. Количество воды, необходимой в день рассчитывается очень легко:30 гр на кг веса. Т.е.если ваш вес составляет 70 кг, то воды необходимо 2,1л.Воду лучше пить по схеме:проснулись-1ст., умылись-еще 1 ст. Завтрак. Прошло 30мин после завтрака-еще стакан. И втаком графике распределили всю воду. И конечно, вода должна быть хорошего качества.
Только за счет воды не похудеешь, но она в этом большой помощник. Чтобы похудеть нужно пить обычную не газированную воду. И пить ее нужно не менее 1,5 литра в день(без добавок). еще нужно пить перед каждым приемом пищи стакан воды, что бы заполнить желудок.
В зависимости от веса нужно в день выпивать от 2 до 3 литров простой не газированной воды. Очень хорошо если эта вода будет талая. Утром натощак хорошо выпивать стакан лимонной воды.(в воду добавить ломтик лимона)
Похожие вопросы
Добавить комментарий