Как нормализовать обмен веществ в организме?

Принявший алкоголь хоть раз в жизни , цепь обмена веществ изменяется навсегда и необратимо.

Чтобы нормализовать обмен веществ в организме, первым делом нужно начать правильно питаться . Четыре раза в день но маленькими порциями, и не переедать. Если вы выработаете привычку к четырёх-разовому питанию ,вы просто отучите себя переедать. Это позволит вам уменьшить свой желудок и сократить порцию потребляемой пищи. И вы будите худеть без употребления дорогостоящих средств и изнуряющих диет. Я это на себе испытала, уж поверти. .Занятия спортом тоже дают свой плюс, для восстановления обмена веществ. Во время занятия спортом потребляется много энергии, и эта энергия быстра расходуется и естественно накопленный жир тоже. Уделяйте зарядке по сорок минут ,хотя-бы четыре раза в неделю. Ко всему этому можно добавить контрастные обливания ,чередуя горячую и холодную воду. Этим самым вы улучшите кровообращения, что приведёт к улучшению обмена веществ. Так-что всё в ваших руках!

Есть очень полезный и действенный рецепт - пейте достаточно воды. Не менее 2 литров воды в день, особенно летом.

Кушайте больше еды, богатой клетчаткой. Отлично при этом поможет свекла. Яблоки и киви.

Летом налегайте на арбузы и ягоды.

Делайте домашние кефиры и йогурты из кисломолочной закваски - продается в аптеке.