Как не поправиться во время менопаузы?

Дело в том, что поправляются во время менопаузы далеко не все женщины. Некоторые наоборот худеют и фигура становится более маскулинная, я например стала уже в бедрах. Грудь не изменилась. Нужно придерживаться подобраной диеты, ведь разные люди поправляются совершенно от разных продуктов питания. Я например молоко могу пить постоянно, а от мяса например мне тяжеловато.