Как научиться вставать утром на работу без будильника?
Ответов: 7
Есть определенная методика, освоив ее, будет очень легко вставать в любое время. Суть ее в следующем: как Вы знаете, в нашем организме есть так называемые биологические часы, система определяющая ритм нашей жизнедеятельности - когда учиться, когда работать, когда отдыхать, когда принимать пищу и т. д. (утрировано). Есть у нас и свой собственный внутренний "био-будильник". Чтобы вставать в нужное время, нужно собственный будильник сонастроить с внешним. Это делается так. Ставите перед собой обыкновенный механический будильник, засекаете на нём время - например, 10 мин. (так, чтобы большая стрелка начинала свой путь от целой цифры -с 12 до 2х, или с 2 до 4 и т. д.), внимательно изучаете внешний вид часов, циферблата и стрелки.) Можете завести его на это время. Потом относите его из поля Вашего зрения, в другую комнату. Примерно за минуту до назначенного времени, Вас охватит "беспокойство необходимого действия" - запомните это состояние! Именно оно впоследствии не даст Вам опоздать на поезд, уходящий в 04.00 утра - самый сон - "волчий час". Итак, потренируйтесь на будильнике, устанавливая разное время.
Теперь, перед ночным сном, Вам достаточно только вообразить в голове требуемый час - например, 06 часов 10 минут - маленькая стрелка на 6, большая - на двух, --и даже не сомневайтесь - Ваш внутренний био-будильник разбудит своего хозяина)). Можете представить это время на часах, которые реально были у Вас дома, нпр. в детстве.
Удачной тренировки!
Еще несколько полезных советов:
- Если ложиться до 24.00 часов, то организм отдыхает полноценнее, так как происходит восстановление нервной и мышечной систем;
- с 6 утра до 7 утра - самое успешное время для сохранения информации - учите билеты именно в это время!))
Для того, чтобы встать утром рано без будильника нужно:
- лечь пораньше вечером предыдущего дня, тогда выспишься очень хорошо,
- перед сном нужно проветрить комнату, чтобы спалось со свежим воздухом,
- перед сном нужно настроиться, что утром нужно будет встать и сделать то-то и то-то...
Очень велик риск, что с первого раза не получится. Поэтому рекомендую вначале пользоваться будильником. Несколько дней или даже недель подряд, чтобы организм привык к такому режиму сна и бодрствования.
А потом начнете замечать, что просыпаетесь за пару минут до будильника.
Главное - после пробуждения не ложиться назад в постель...
Я всегда об этом мечтала!
Вставать без будильника!
Была такая у меня привычка, которая сначала раздражала моих родных, а чуть позже и мужа)))
Я переставляла будильник несколько раз, и он все будил и будил, не только меня, но и всех остальных)
Моя мечта сбылась 🙁
Я встаю, что самое обидное, за несколько минут до звонка будильника.
И пришло все это с возрастом! Начал работать мой внутренний будильник, и мне для этого не пришлось что - либо предпринимать.
Возраст решил, что я должна сполна насладиться этим своим желаемым...
По практике замечено, что способность вставать без будильника тренируется практикой вставать в определенное время и ответственностью по отношению к необходимости проснуться.
Любое умение накладывает свои последствия: иногда надоедает просыпаться раньше будильника и обнаруживать, что он был готов предоставить еще полчаса сна; также и раннее пробуждение в заслуженные выходные будоражат возмущение лени.
Если человек ложиться рано, то конечно, он может вставать рано без всякого будильника. Главное во всем - это режим, 8 часов здорового сна достаточно для того, чтобы организм восполнил свои утраченные силы. Наш организм, как компьютер и его необходимо ежедневно зарядить. Сон - это как раз и зарядка организма.
Я бы не рисковала вставать на работу без будильника. Обычно когда долгое время человек встает в одно и то же время рефлекс вырабатывается. Обычно я ставила себе 3 будильника. Однажды было, что вставала отключала и шла опять спать и проспала 1 раз на работу.
Похожие вопросы
Добавить комментарий