Как научиться преодолевать стресс?

Нужно просто посмотреть на мир по-другому, более позитивно так, без негатива и ожидания удара от враждебно (на Ваш взгляд пострадавшего) настроенного мира. Попробуйте найти лица, предметы, состояния, которые рады Вам.

Расслабьтесь и постарайтесь отнестись ко всему проще, возможно, это Вы всё усложняете, сбросьте темп жизни, меньше суетитесь, поймите, что все дела нельзя одному одновременно без отдыха переделать, не нужно бежать быстрее времени.

Не копите стрессы, проговаривайте их с собой, разбирайте с близкими, друзьями, просто с кошкой или рыбками, разгребайте негатив, не валите все в кучу.

Можно написать на деревню к дедушке (кому-то несуществующему), в письме все высказать.

Попробуйте написать роман, можно стихотворение-рассказ, опишите откровенно, бездумно свои чувства и почитайте. Вероятнее всего, Вы сможете увидеть себя по-иному.

Выкричитесь, выплачьтесь, высмейтесь - выпустите эмоции, чтобы не переполняли.

Займитесь релаксом.

Чтобы преодолеть стресс нужно отпустить свою боль, свои переживания, не зацикливаться на них, двигаться вперед и создавать себе новое настроение, новые положительные эмоции. Нужно начать с того что перестать видеть все в черном и сером свете и потихоньку наполнять свою жизнь яркими красками. Не нужно сразу ставить большие задачи по преодолению себя, по-немножку двигаться вперед, каждое утро думать, что в этот день будет хорошего и каждый вечер вспоминать все положительные моменты дня. Еще заставьте себя улыбаться.

Стресс - это самое худшее что может быть у человека. И когда у человека начинается стресс, то его лучше тогда вообще не трогать. Когда у меня что-то такое бывает, то я пытаюсь ничего не делать вообще, знаю что что-то сделать не так и буду потом еще дольше выправлять или извиняться. Хорошо помогает, массаж. Или можете выпить чай сделанный на травах - мелиса, мята, эвкалипт. Мне обычно помогало. Ну или просто окунуть голову в холодную воду, ну если есть конечно где.