Как научиться никогда не объядаться?

Я расскажу вам свой рецепт непереедания-потрескать я люблю, но при этом остаюсь в форме. Во первых сократите свои порции на одну треть для начала. Во вторых насыщение организма наступает после 20 минут принятия пищи, то есть если вы хотите съесть тазик, потерпите 20 минут, сигнал о насыщении в мозг поступает в течении этого времени. В третьих разделите свои порции на 5 приемов в течении дня. Это улучшит ваш метаболизм, но приветствуется здоровое питание. Нужно пить побольше негазированной воды, но до еды за 30 минут ,и после еды за 30 минут. Никогда не запивайте свою пищу. В течении дня пейте не меньше литра чистой воды.

Есть не мало способов научиться не объедаться. Лично мне помог способправильного режима дня и питания, то есть питаться не реже 5 - 6 раз в сутки. Этот метод действительно помогает, есть ерез каждые 4 часа, так как помогает наладить работу поджелудоной железы. Питаясь таким способом мы не даем сильному выбросу инсулина в кровь, из - за чего появляется сильный голод.