Как научиться молчать наедине с собой?

Для того, чтобы диалоги прекратились - побудьте наедине с собой, дайте протечь всем вашим мыслям. Ведь если идет несмолкаемый диалог - значит есть потребность поговорить или подумать на эту тему. Ни в коем случае не выкидывайте насильно это из головы. Потому что ничего просто так в этой жизни не бывает. Значит в этом диалоге вы ищете какие-то ответы на вопросы. Дайте же себе выговориться.

Если же вы просто любите поболтать сам с собой - это другое. Тут лучше проконтролировать свое внутренне молчание. Как контролировать? Ну просто замечать, когда диалог возобновляется. И отмечать про себя "О, я снова об этом говорю и думаю". Ну что-то в этом духе. Наблюдайте за собой и все.))

Чтобы остановить диалог внутри себя, необходимо отвлечь свои мысли на что-нибудь другое. Например включить фильм, начать читать книгу, заняться работой по дому или хобби, слушать музыку. Наш мозг устроен так, что может концентрироваться на одном виде деятельности, отвлекаясь вы тем самым отвлекаете свое внутренне сознание от диалога с самим собой. Полностью избавится от диалога не получиться, ведь это часть Вас, вашего самосознания, но контролировать его можно научиться.

Не стоит совсем прятаться от диалога, а на оборот у большинства людей это так называемая чувство интуиции, которая помогает им в жизни. Некоторым внутренний диалог помогает решить серьезные психологические проблемы.

А так ли уж это надо: молчать самим с собой? Почему бы и не вести этот внутренний диалог, часто это бывает полезным. Сам себе скажешь то, что никогда не скажешь никому, проанализируешь свои поступки, ошибки, да просто успокоишь себя. Безусловно, бывают моменты такой усталости, что надо давать мозгу отдохнуть в полной тишине, но это действительно сложно, только отвлекаясь на что-то другое.

Сложновато, конечно. Можно попробовать зациклиться на одной фразе, отгоняя другие мысли, например повторять про себя: "Я ни о чем не думаю". Сразу не получится, но со временем пустота придет. Но подумайте - оно вам надо? У меня мозги отдыхают когда я смотрю телевизор, какой-нибудь фильм, в остальное время поток мыслей меня устраивает, мозги должны быть чем-то заняты.