Как накачать часть спины между поясницей и рёбрами?

Вот когда у человека начинаются проблемы с поясничным отделом позвоночника, то его направляют на лечебную гимнастику для укрепления мышц, чтобы мышечный корсет не давал позвоночнику болтаться свободно, чтобы позвоночник был ровным и держался за счет хорошо развитых мышц.

На укрепление мышц спины к комплекс упражнение входит упражнение на пресс и на непосредственно сами мышцы спины. Самое простейшее, это подъем ног и вверх и прогиб спины с положения лежа, как "рыбка".

Но чтобы мышцы, действительно, накачались, надо или регулряно заниматься танцами или ходить в тренажерных зал, самостоятельно заниматься - это будет просто профилактикой.