Как можно быстро сконцентрировать внимание?

Мне йога помогает с концентрироваться. Если чувствую, что нет концентрации, то 20 минут занимаюсь йогой (самое главное, делать всё не спеша и с ровным дыханием).

Если йогу делать нет возможности, то нужно помнить, что с концентрации сбивают нервы и паника. У меня такое во время важного экзамена бывает. Нужно сесть с ровной спиной;закрыть глаза и минут 5 ровно подышать. Глубоко.

Для максимальной концентрации внимания, к мозгу нужен доходить кислород - откройте окно, форточку или вентилятор включите.

В помещение не должно быть холодно или жарко, а нормальная температура должна быть.

И, конечно, нужна максимальная тишина - лишние звуки отвлекают.