Как морально подготовиться к перелёту на большое расстояние?

Мы теперь не экономим на авиабилетах и лоукостеры не берем - это раз.

Сэкономим на чем-нибудь другом.

Если рейсы в Европу раньше брали с персадками - опять же из соображений экономической выгоды, теперь я не хочу ждать транзита ни в аэропорту Брюсселя, ни в Париже (равно как и в других европейских аэропортах) - только прямые.

Предыдущий совет про коньячок не разделяю.

Но поскольку мой уровень страха теперь зашкаливает (никогда бы прежде не подумала! В жизни не боялась самолетов-перелетов),

предпочитаю прийти на вылет сильно не выспавшейся!

Сон берет своё, и в самолете я просто вырубаюсь и сплю весь полет!

У меня тоже фобия. Но стараюсь просто заходя в салон думать о предстоящей встрече с родными, если лечу 9 ч на Камчатку ,или морем, если лечу к нему. Выбирать лучше ночной перелет, чтобы организм еще не перестроился и "хотел спать".Но и таблеку валерьяны я все равно выпиваю. Пилоты тоже не хотят умирать и понятно будут бороться в любом случае за живучесть самолета.

Главное осознать, что лететь придется долго. Желательно примерно представлять план полета и что когда делать. В принципе больше 11 часов летают редко. По этому примерный план - взлет 1 час, еда 1 час, посмотреть кино 2 часа, постать 3 часа, кино/книга 2 часа, еда 1 час, посадка 1 час. Или что то другое, по вашему желанию (музыка, игры, интернет если есть и т.д.).

Летал по 8 часов с ребенком - без проблем. Взлетели, поели, мультики посмотрели, поспали, перекусили, пора выходить.